Dies ist wohl die bekannteste Aussage von Joe Pilates selbst und wird immer wieder gern zitiert.
Zusätzlich sage ich: Danach geht es lange weiter. Eben weil sich eine gewisse Nachhaltigkeit im Geist und im Körper manifestiert, ist der Mensch gewillt, diesen Zustand aufrecht zu erhalten – und das geht federleicht mit Geduld und Kontinuität.
Im Folgenden finden Sie einige Themeninhalte des Unterrichtes. Alles zusammengesetzt ergibt ein effektives, ganzheitliches Trainingsystem.
Die Trainingsinhalte
Mit geistiger Achtsamkeit den Körper stärken
Eine Kombination aus Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung mit Dynamik und Bewussheit macht das Pilatestraining zu einem erfreulichen Suchtfaktor – egal welchen Alters.
Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse entwickele ich mit Ihnen gemeinsam ein angepasstes Übungsprogramm, sowohl an den Geräten als auch in den Mattenstunden.
Die Pilatesqualitäten kurz zusammengefasst:
Kontrolle, Konzentration und Präzision
Das Herzstück jeder Übung – mit einem klaren Geist formen Sie Ihren Körper.
Zentrierung, Verlängerung und bewusste Atmung
Aus einer kraftvollen Mitte ziehen Sie sich in die Länge – für gesunde Strukturen, für einen freien Körperrhythmus und ein unterstütztes Atmen.
Bewegungsfluss
Mit Körperspannung bewegen Sie sich in gesunder Eleganz – ganz ohne Unterbrechung, sowohl innerhalb einer Übung als auch in den Übergang zur nächsten.
Trainingsvorteile auf einen Blick:
- Formung der Figur, v.a. von Bauch und Rücken
- gesteigerte Flexibilität und Koordination
- Leichtigkeit für die Gelenke durch Muskelbalance
- Linderung von Rückenschmerzen
- Optimieren der Leistung von Sportlern
- Körperbewusstsein und Vitalität