PILATES ÜBER DEN DÄCHERN VON ERFURT

 

 

NUR EIN KLANGVOLLER GEIST SITZT IN EINEM KLANGVOLLEN KÖRPER - A SOUND MIND IN A SOUND BODY.

(Joseph H. Pilates, 1883-1967)

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  AKTUELLES

 

ACHTUNG: Montagskurs 17Uhr: gilt nur für den 30.04.2018 - für alle die kommen wollen, bitte verteilt euch auf 18:15 Uhr (mind.5Plätze frei) und 19:30 Uhr (mind. 7 Plätze frei). Gebt mir ganz oldschool via sms oder email Bescheid. Danke!

ACHTUNG: Der Onlineplaner wird zum 07.05.2018 geschlossen (zuviele Fehlerquoten und fkt. gerade nicht). Ein neuer Plan ist in Bearbeitung und ich informiere euch über alles weitere recht bald.

NEU! Grundlagenkurs über 10 Wochen

"Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du ihn, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper." (J.H. Pilates)
In diesem Kurs berufen wir uns auf die ersten 10 Stunden, in denen wir die wichtigste Technik der Tiefenverbindung im Pilates erlernen und kraftvoll steigern. Anhand von immer wiederkehrenden Übungsfolgen trainieren wir das Verlängern unserer Wirbelkette mithilfe der unteren, tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Für eine freie, elastische Wirbelkette - Für mehr Elastizität im Körper - Für mehr Bewusstheit und Schmerzfreiheit im Alltag.

Termin 1: 03.05.2018 - 10.07.2018, jeweils donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

Termin 2: 07.09.2018 - 15.11.2018, jeweils donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

Kosten: 125,00 € (als Präventionskurs zum Einreichen bei der KK möglich)

Infos und Anmeldungen: info@pilatesformat.de oder tel: 0176-21187475

 

HIGHLIGHT DES JAHRES: DAS PILATES RETREAT DER BESONDEREN ART - PILATESFORMAT GOES CRUISING. EINE SCHIFFSREISE VOM 06.10.-13.10.2018 MIT TINA SCHATZ.

Es geht von Kos nach Kos (7 Tage - 5 Inseln), 2x pro Tag Pilates an Bord oder an Land. Kultur, Wandern, Baden, Flanieren und vegetarische mediterrane Küche unter der Sonne Griechenlands. Urlaubsgenuss pur. Inklusive Unterkunft, Halbpension und Pilateskurs.

Interesse geweckt? Dann melde dich unter info@pilatesformat.de oder tel. 0176-21187475 für mehr Informationen.

 

Schließzeiten im Studio

 
Di. 01.05.2018, Do. 10.05.2018, Mo 21.05.2018 - Feiertage

 

FASZIEN - Hype oder Wissenschaft?

Wer hat es nicht schon unzählige Male in den letzten Jahren gehört? Faszientraining, Black Roll usw. Wir werden förmlich überrollt davon. Aber was verbirgt sich tatsächlich dahinter? Und inwieweit ist es wirklich wichtig für uns im Alltag und im Sport (Leistungssport / Gesundheitssport). Was hat es mit Schmerzen z.B. im Knie und im Rücken zu tun? In diesen 2 Fernsehbeiträgen wird sehr eindrucksvoll geschildert, wie es sich mit diesen Strukturen in unserem Körper verhält.

Beitrag 1: WDR Quarks&Co mit Ranga Yogeshwar (sehr anschaulich, nur bis 29.01.2018 i.d. Mediathek verfügbar)

https://www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/quarks-und-co/video-quarks-und-co----geheimnisvolle-faszien-100.html

Beitrag 2: ARTE Dokumentation aus Sicht der internationalen Wissenschaft mit den neuesten Erkenntnissen (Nur bis 26.02.2018 i.d. Mediathek verfügbar)

https://www.arte.tv/de/videos/070788-000-A/faszien-geheimnisvolle-welt-unter-der-haut/

Viel Freude beim Schauen und vielleicht auch bei den Erkenntnissen. Denn wir wissen: Die Wahrheiten von heute sind die Irrtümer von Morgen (und umgekehrt). :)

 

Pilates Workout für Zwischendurch

Für den sportlichen Ehrgeiz gibt es hier noch ein kleines Programm nach der klassischen Reihenfolge ( als PDF zum Herunterladen ).  Passt alle Gegebenheiten an euch an, wie es euch beliebt, und ihr könnt euch aus dieser Reihenfolge euer tägliches Programm selber zusammensetzen :)  Herzliche Grüße von Tina. PS: Download fkt. nicht? Kein Problem, im Studio gibts ein oldschool-ausgedrucktes Format. :)

PDF Download

 

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"Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele ergeben die Symphonie des Lebens."

B.K.S. Iyengar )

Mit diesem intensiven Training entdecken Sie Ihre starke Körpermitte.

 

Für eine federnde freie Wirbelkette.
Für mehr Leichtigkeit in den Bewegungen. Für elastische Muskelkraft.
Für ein bewusstes Körpergefühl. Für mehr Lebensqualität.
 

PILATES SCHAFFT VERBINDUNG.
Lassen Sie sich tief bewegen - Ihr Körper dankt es Ihnen.
 

Kontaktieren Sie mich für mehr Informationen. Ich freue mich auf Sie.

Herzlichst, Ihre Tina Schatz